您现在的位置:新闻首页>旅游

早睡早起不容易?好处超出你想象

2018-07-23 23:30编辑:潮州新闻网人气:


  “早睡早起身体好”这个道理每个人都懂,可是真正落实到行动上却很少有人能做到。尤其是现代人,熬夜、加班的生活已经习以为常,早睡反倒不习惯了,想要早起更是难上加难。不过,如果你真正了解早睡早起给自己带来的那些好处,或许会很快改变熬夜、赖床的坏习惯哟。究竟早睡早起都有哪些益处呢?下面,随经济日报-中国经济网时尚频道一起来了解一下吧~

  1.精神焕发

  夜里早点入睡,身体会进行有效的排毒,第二天早起后,头脑也会更加清醒,工作效率也随之提高,长期坚持下去,人自然会精神焕发。

  2.皮肤有光泽

  长期早睡早起,新陈代谢会更加顺畅,黑眼圈会变淡,皮肤也会越来越有光泽。同熬夜、晚睡,早晨赖床的人相比,会显得更加年轻,有活力。

  3.提高免疫力

  睡眠不足、作息不规律容易增加患病的风险。早睡早起可增强免疫力,有益抗击感冒等病毒侵入。即使生病,也能很快恢复。

  4.不容易发胖

  不规律的作息时间容易导致人体内分泌失调,最终引起体重增加。如果能够坚持早睡早起,再利用早上的时间进行适度晨练,不仅不会发胖,还能保持一个好身材。

  5.缓解焦虑

  夜里早点睡,白天早点起,会感觉时间被拉长了,因为时间充足,生活也变得更充实了。不需要担心上班会迟到,而且还可以安静的享受一顿早餐,不用赶时间,心情自然变舒畅了。长期坚持,焦虑感也会随之降低。

  6.更容易快乐

  早睡早起更容易获得快乐,因为自然光同人体的生物节律有着直接的密切联系,所以人在清晨起床后到室外沐浴晨光有助于赶走坏心情。愉快的心情是健康身体的前提和保证。

  7.人际关系更好

  睡眠不足、生活作息不规律或喜欢熬夜的人更容易暴躁、悲伤,而且易怒,很容易与别人发生误解或争吵。习惯早睡早起的人,这些坏情绪会比较少,为人更和善,比较好相处,人际关系也会更好。

(来源:网络整理)

上一篇:30种废水及污染物的来源汇总

下一篇:没有了



织梦二维码生成器
已推荐
0
  • 凡本网注明"来源:的所有作品,版权均属于中,转载请必须注明中,http://www.2999888.com。违反者本网将追究相关法律责任。
  • 本网转载并注明自其它来源的作品,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。其他媒体、网站或个人从本网转载时,必须保留本网注明的作品来源,并自负版权等法律责任。
  • 如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,否则视为放弃相关权利。






图说新闻

更多>>
“玛娃”渐逼近 渔民加固忙 揭阳惠来神泉港近

“玛娃”渐逼近 渔民加固忙 揭阳惠来神泉港近